Многие слышали, что малоподвижный образ жизни вреден для здоровья. Однако китайские ученые рассказали, что проводить все время стоя или в движении тоже не нужно.
Как сообщает "Доктор Питер" со ссылкой на Journal of Sport and Health Science 19 июня, исследователи наблюдали за здоровьем примерно 42 тыс. добровольцев и выяснили, сколько времени проводить сидя все-таки не вредно. Участники, которые проводили сидя четыре часа в день, имели самый низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от всех причин. Те, кто сидели менее двух часов в день или шесть часов и более в день повышали эти риски. Снизить их можно, если пройтись полчаса или заняться другой физической активностью.
Отметим, что избыток физической активности тоже плохо отражается на здоровье. Ученые рассказали, что более 60% людей, проводивших сидя менее двух часов в день, работали на физически тяжелых работах в сельском хозяйстве и строительстве.