Психолог Юкико Учида из Японии рассказала, как сделать свою жизнь лучше и стать счастливее. В трех ее правилах — темы буддизма, желание понять окружающих, спокойствие и неповторимость чайных церемоний.

Как сообщает "Доктор Питер", три японских правила счастья удалось сформулировать психологу Юкико Учиде. По ее словам, они должны помочь наладить жизнь и сделать мечты реальностью.

"В Японии счастье более сбалансированное. Хотя наши навыки и достижения важны, счастье тесно связано с другими людьми. Мы не можем полагаться только на себя, потому что наши ресурсы и сила ограничены", — говорит психолог о важности социального взаимодействия.

Правило "Омоияри" подразумевает смесь эмпатии, сострадания и вдумчивости. Японцы развивают интуицию, чтобы лучше понимать себя и окружающих. Согласно правилу, человеку нужно отчасти быть альтруистом, "проявлять альтруистическую чувствительность". Другими словами, заботиться о своих чувствах и чувствах близких людей.

"Омоияри — это умение прислушиваться к потребностям других, помогать людям, проявляя порой радикальные акты доброты. И если каждый человек будет вести себя именно так, мир станет гораздо лучше", — говорит Учида.

Концепция "Ваби-саби" взята из буддизма и говорит, что прекрасно все, что просто и естественно: обычная простая одежда, волосы с сединой, нос с горбинкой. Нужно уметь радоваться привычному.

"Ваби-саби учит нас, что жизнь — это не только взлеты гедонистических стремлений или проявления яркого счастья. Мы можем научиться ценить тихую радость в стабильных и даже монотонных моментах", — поясняет психолог.

"Ичи-го ичи-э" — это "одна жизнь, одна встреча". Правило придумано мастером чайной церемонии Рикю, который жил в XVI веке. Оно гласит, что момент не повторяется, поэтому нужно уметь ценить его. Психолог учит тому, что каждый день уникален, даже в тяжелых днях нужно найти момент для улыбки. Важно сохранять эти мгновения в памяти и сосредотачиваться на них, когда дела идут плохо.