Зависть зачастую действует разрушительно на человека. Но она же подсказывает, чего на самом деле желает завидующий. Об этом рассказал психолог Валерий Гут.
Как передает "Доктор Питер" 21 апреля, во все времена зависть считалась негативным чувством. Чаще всего она сопровождается злостью, разочарованием, обидой. Валерий Гут рассказал, что зависть вызывает чувство неполноценности; разрушает самооценку; заставляет разрывать отношения; приводит к апатии и депрессии. Все этом может стать причиной проблем со здоровьем.
"Она медленно разрушает нашу уверенность в себе и способствует накоплению внутренней злобы по отношению к другим людям", — объяснил эксперт.
Он сообщил о двух исследованиях американских ученых. Они выяснили, что чаще всего завидуют молодые люди. Объектом зависти, как правило, является человек такого же возраста и пола.
В то же время, по словам Валерия Гута, зависть помогла древним предкам современного человека социально развиваться и совершенствоваться. Она демонстрирует, что именно желает и хочет тот, кто завидует, помогая ему достигать целей.
Психолог предложил восемь правил, которые избавят от зависти:
Первое — надо принять себя и свою жизнь, осознав свою ответственность за то, что в ней происходит.
Второе — надо фокусироваться на себе, а не на других.
Третье — надо любить себя и заботьтесь о себе.
Четвертое — следует заниматься тем, что доставляет радость.
Пятое — развивать эмоциональный интеллект.
Психолог онлайн-платформы "Грань.рф" Юлия Кузнецова в свою очередь пояснила, что это негативное чувство действует разрушительно на психику. Она предлагает отслеживать моменты, когда человек чувствуете зависть. Чтобы оценить и проанализировать все, что происходит, можно завести нечто вроде дневника. Эти записи помогут понять, что нужно делать, в каком направлении двигаться.
Эксперт также предлагает не ругать себя за зависть. Ее надо воспринимать не как проблему, а как сигнал.