Перебарщивать с какао не стоит. В противном случае оно вызовет бессонницу, головную боль и раздражение желудка. Так что врач Разаренова рассказала, столько чашек сладкого и горячего напитка можно выпивать в день, в чем польза и вред напитка.
Как сообщает News.ru 13 декабря, какао помогает улучшить память, уменьшает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и положительно влияет на кровообращение. Врач-диетолог Александра Разаренова рассказала, что сладкий напиток повышает настроение и помогает снизить уровень стресса.
Рекомендуется выбирать натуральный какао без сахара и жиров. Пить стоит не больше двух или трех чашек в день. Он вреден для тех, кто страдает непереносимостью кофеина, а также иногда вызывает аллергию.
"Важно умеренное потребление. Излишняя концентрация какао может вызвать нервозность, бессонницу, головные боли, а также ухудшить работу желудочно-кишечного тракта из-за содержания теобромина, который может вызвать раздражение желудка", — уточнила Разаренова.
Еще врач напомнила, что какао достаточно калорийный продукт — в одной ложке натурального порошка содержится около 12 калорий. Если же в горячий шоколад и другой напиток на основе какао добавить сахар, молоко и другие ингредиенты, то он станет куда калорийнее.