Заменить кофе с пользой для здоровья можно другими напитками. Некоторые из них напоминают кофе, а другие нет, но бодрящий эффект гарантирован.
Как сообщает "Доктор Питер", диетолог Гульшат Сираева назвала полезные альтернативы кофе. Один из них - черный чай.
"В свежезаваренном чае кофеина меньше, чем в длительно настаивавшемся в чайнике", - уточнила эксперт.
Еще один чай, который можно пить вместо кофе - зеленый. Благодаря катехинам, биологически активным соединениям из группы флавоноидов, этот напиток помогает снизить уровень холестерина, замедляет старение клеток, защищает от кариеса, пишет издание.
Также диетолог обратила внимание на "золотой латте" или "золотое молоко". Он представляет собой латте с куркумой, который бодрит и поддерживает энергию.
Многим знаком цикорий, который чем-то напоминает кофе. Он помогает восстановить микрофлору кишечника, повышает иммунитет, защищает от анемии.
Быстрее проснуться утром поможет также теплая лимонная вода. Издание пишет, что такой напиток увеличивает выработку желудочного сока, помогая очистить пищеварительную систему и ускорить обмен веществ.
Для тех, кто любит смузи, есть свой вариант бодрящего напитка из авокадо, ананаса, шпината и яблока. Кстати, яблоки можно есть и так - заряд энергии фрукт дает за счет натуральных сахаров и фруктозы.