Ученые рассказали о доступном способе снизить тревожность, улучшить когнитивные навыки. Речь о чтении. Какие преимущества оказались у тех, кто читает хотя бы несколько минут в день - узнали специалисты во время эксперимента.
Как сообщает "Доктор Питер" 15 сентября, ученые из Китая изучили около 10 тысяч подростков. У тех из них, кто читает книги, оказались лучше развиты память и внимание, они успешнее учились. Позитивное влияние оказало на успехи в математике, где задействуются схожие когнитивнеы резервы. Кроме того, привычка читать напрямую связана с увеличением серого вещества в головном мозге, отмечается в публикации.
Позитивный эффект виден и у взрослых. Если читать хотя бы пять минут в день, то, выяснили ученые из Великобритании, уровень стресса снизится на 20%, станет спокойнее сон, лучше внимание и память. В пожилом возрасте привычка читать может снизить риск деменции.