Сохранить сознание в старости можно, если озаботиться здоровьем своего мозга уже сейчас. Нейробиолог Макдональд объяснила, почему самокритика, фильмы ужасов и песни о разбитом сердце негативно влияют на наш разум.

Как сообщает "Доктор Питер" 21 декабря, некоторые совершенно обычные занятия могут вредить разуму человека. Возраст тоже влияет на здоровье мозга и когнитивные функции, поэтому от губительных привычек нужно избавляться уже сейчас. Нейробиолог Эмили Макдональд рассказала о трех вещах, которые стоит вычеркнуть из своей жизни, чтобы остаться в старости в трезвом уме. 

По словам врача, телевизионные шоу, выпуски новостей и фильмы ужасов повышают уровень кортизола в крови. Если смотреть их поздно вечером, то можно испортить себе сон, от качества которого напрямую зависит здоровье мозга. Поэтому от выпусков новостей по телевизору лучше отказаться и отдать предпочтение дозированного прочтению сводки произошедшего и статей в газетах или интернете. 

Грустная и агрессивная музыка тоже могут плохо повлиять на разум человека.Дело в том, что прослушивание песен активирует нейропластичность, а текст и настроение в них оказывают воздействие на ваши собственные эмоции. Так что важно следить за своим плейлистом, хотя последние исследования и доказали, что грустная музыка помогает опечаленному человеку стравиться с негативом и стрессом.

А еще нужно перестать постоянно осуждать себя, да и окружающих — одно как раз вытекает из другого. Такое отношение к себе не проходит для здоровья бесследно, ведь много эмоционального ресурса уходит на волнения по поводу несовершенства людей. Нейробиолог говорит, что именно перестав осуждать других, человек перестает критиковать и себя, а значит уровень стресса в жизни уменьшается.

 

 

 

Сохранить сознание в старости можно, если озаботиться здоровьем своего мозга уже сейчас. Нейробиолог Макдональд объяснила, почему самокритика, фильмы ужасов и песни о разбитом сердце негативно влияют на наш разум.

Как сообщает "Доктор Питер"(https://doctorpiter.ru/obraz-zhizni/lichnyi-opyt-3-veshi-kotorye-neirobiolog-nikogda-ne-sdelaet-radi-zdorovya-mozga-id1014078/) 21 декабря, некоторые совершенно обычные занятия могут вредить разуму человека. Возраст тоже влияет на здоровье мозга и когнитивные функции, поэтому от губительных привычек нужно избавляться уже сейчас. Нейробиолог Эмили Макдональд рассказала о трех вещах, которые стоит вычеркнуть из своей жизни, чтобы остаться в старости в трезвом уме. 

По словам врача, телевизионные шоу, выпуски новостей и фильмы ужасов повышают уровень кортизола в крови. Если смотреть их поздно вечером, то можно испортить себе сон, от качества которого напрямую зависит здоровье мозга. Поэтому от выпусков новостей по телевизору лучше отказаться и отдать предпочтение дозированного прочтению сводки произошедшего и статей в газетах или интернете. 

Грустная и агрессивная музыка тоже могут плохо повлиять на разум человека.Дело в том, что прослушивание песен активирует нейропластичность, а текст и настроение в них оказывают воздействие на ваши собственные эмоции. Так что важно следить за своим плейлистом, хотя последние исследования и доказали, что грустная музыка помогает опечаленному человеку стравиться с негативом и стрессом.

А еще нужно перестать постоянно осуждать себя, да и окружающих — одно как раз вытекает из другого. Такое отношение к себе не проходит для здоровья бесследно, ведь много эмоционального ресурса уходит на волнения по поводу несовершенства людей. Нейробиолог говорит, что именно перестав осуждать других, человек перестает критиковать и себя, а значит уровень стресса в жизни уменьшается.