Как известно, советский разведчик Штирлиц обладал выработанной годами привычкой спать 20 минут в день. Британский эксперт по сну Честер Ву рассказал, что этот метод вполне подходит современному человеку. Короткий сон улучшает когнитивные способности.

Как передает "Доктор Питер", качественный отдых необходим организму, чтобы он мог эффективно использовать потенциал мозга. Есть один необычный способ стать умнее с помощью очень короткого и поверхностного сна.

По словам эксперта, привычка выделять 15-20 минут на дневной сон делает человека более внимательным и сконцентрированным. Это также помогает улучшить когнитивные способности.

Короткий сон днем играет важную роль в формирования моторной памяти — воспоминаний о том, как организм выполнял ту или иную физическую задачу.

В состоянии между сном и бодрствованием все функции организма замедляются. Во время такого поверхностного сна уменьшается частота сердечных сокращений, снижаются давление и температура. Эти процессы освобождают ресурсы тела, дают силы для восстановления.

Ранее ученые из Университета Тафтса (США) сделали открытие: у людей с высоким уровнем витамина D в мозге на 33% снижаются шансы заболеть деменцией.