Повлиять на работоспособность мозга, особенно перед экзаменами, можно без помощи чудодейственных таблеток и энергетиков. Названы пять категорий продуктов, полезных для мозга.
Как сообщает "Доктор Питер" 16 мая, рекомендуется включать в рацион:
- зеленые листовые овощи, в частности, капусту, шпинат;
- также для работы мозга полезна жирная рыба - лосось, сельдь, скумбрия;
- из ягод лучше всего есть малину, голубику, бруснику, клюкву;
- грецкие орехи - именно в них больше всего жиров, которые необходимы для правильной работы мозга;
- кофе и чай, которые помогают мозгу быстрее обрабатывать большое количество информации, но главное — не переборщить.
Ранее стало известно, что ученые Пенсильванского университета нашли еще одно губительное последствие курения. Оказалось, что сигареты могут приводить к сокращению объема мозга и повышать риск развития деменции.