Избыток потребления соли и насыщенных жиров несут риска для сердечно-сосудистой системы. Невролог Алексей Маматов назвал пять факторов, которые негативно влияют на здоровье сердца.
Как передает "Лента.ру" 23 октября, привычки в образе жизни и питании могут негативно сказываться на здоровье сердечно-сосудистой системы. Врач отметил, что в первую очередь, наибольшую опасность вызывает курение. Во-вторых, постоянное повышенное артериальное давление. Это увеличивает нагрузку на сердечную мышцу и сосудистую стенку.
Третий фактор, который несет риски для здоровья сердца и сосудов, - повышенный LDL-холестерин. Он может накапливаться в стенках артерий и участвовать в формировании атеросклеротических бляшек.
"Отдельно стоит учитывать насыщенные жиры, если их много в рационе. Они содержатся в сале, жирном мясе, сливочном масле, сливках, жирных сырах и части переработанных мясных продуктов. Высокое потребление насыщенных жиров может повышать уровень LDL-холестерина, поэтому часть таких продуктов разумно заменять источниками ненасыщенных жиров - рыбой, орехами, семенами, авокадо и растительными маслами", - отметил невролог.
Спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания может избыточное потребление соли, которой много в колбасе, сосисках, соусах, фастфуде.
Также врач напомнил о необходимости ежедневной физической активности и снижении уровня стресса. Невролог уточнил, что если человек живет в напряжении долгое время, не высыпается, мало двигается и имеет вредные привычки вроде курения и алкоголя, то риски для сердечно-сосудистой системы формируются сразу по нескольким направлениям.