Пережить морозы помогут изменения в рационе питания. Упор нужно сделать на калорийности, а вот от градусов стоит отказаться.
Как рассказала Ленте.ру врач-эндокринолог, диетолог сети клиник "Семейная" Виктория Елисеева, прежде всего необходимо ограничить употребление обезвоживающих и мочегонных напитков - пить поменьше чая и кофе и совсем отказаться от алкоголя, который опасен не только своим обезвоживающим свойством, но и способностью провоцировать кратковременное расширение сосудов.
Достичь необходимой калорийности питания позволит прием сложных углеводов в сочетании с небольшим количеством животных жиров. Так, в морозы на завтрак можно съесть кашу со сливочным маслом или бутерброд с авокадо и сыром. При этом соленого сала можно употреблять всего 30 граммов. А масло в сочетании с сыром даже в холода будет явно излишним.