Безопасно похудеть в условиях заедания стресса - возможно. Для этого рекомендуется уменьшить потребление сахара и жиров, а также обратить внимание на крупы и кисломолочные продукты, рассказал радио Sputnik доктор медицинских наук, врач-диетолог, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург.

"Сначала надо выйти из тревожного состояния, найти что-то, что стабилизирует. Что касается питания, можно посоветовать, например, есть в первую очередь продукты сытные, но не столь калорийные: мюсли, кисломолочные напитки, крупы, грубый хлеб, сухофрукты", - отметил он.

Диетолог посоветовал добавить в рацион овощи и фрукты, а употребление сахара и жиров - уменьшить.

"Откровенные лакомства вроде шоколада надо взять за правило есть, когда вы сыты, не вместо и не перед едой", – добавил специалист.

Кроме того, врач посоветовал снимать напряжение с помощью горячей ванны, душа, прогулки, травяного чая и нормализации сна.