Рассказываем, блюда с какими составляющими стоит выбирать, чтобы в самый неподходящий момент не вздулся живот после еды.
Как разъясняет Минздрав Карелии 28 августа, плоды авокадо богаты калием, а он нужен организму для контроля уровня натрия. Последний отвечает за количество воды, которое удерживает тело. Чем лучше работает эта система, тем меньше вздутие. Много калия и в бананах. Женщины, которые ели банан пере каждым приемом пищи, меньше страдали от вздутия. Плоды доставляют определенные кишечные бактерии, помогающие успокоить выработку газов в желудке.
Сельдерей повысит гидратацию и заставит пищеварительную систему работать эффективнее. Еще в нем есть флавоноиды, которые уменьшают воспаление, в том числе, в кишечнике.
Перечная мята расслабит мышцы пищеварительной системы, что поможет пройти газам. Такое же успокаивающее действие и у чая с перечной мятой.
Эффективна при вздутии и куркума, которая может укротить симптомы синдрома раздраженного кишечника, облегчая дискомфорт и регулируя пищеварение.