Специалисты рассказали, чем чаще всего болеют те, кто работает в офисе. Чем-то заразят коллеги, другие диагнозы появятся из-за сидячей работы.
Управление Роспотребнадзора по Петербургу и Ленобласти рассказало 3 июля, какие болезни можно подхватить, работая в офисе.
В коллективе легко подцепить ОРВИ и другую инфекцию. Поэтому при появлении первых симптомов — насморка, кашля, боли в горле, температуры — лучше остаться дома, чтобы не заразить окружающих. Если же вы здоровы, но коллеги выглядят больными, то стоит попросить их следовать правилам респираторного этикета, держать с ними дистанцию, чаще мыть руки с мылом и проветривать помещение, протирать рабочие поверхности антисептиком.
Сидячая работа приводит к скованности и боли в спине, головной боли. Часто офисные сотрудники теряют нормальную осанку, поэтому важно поддерживать здоровье спины. Например, выбирать правильную позу для сидения, правильный наклон монитора, высоту и форму кресла, делать перерывы для легкой зарядки. От 8-часового нахождения перед экраном или документами сильно устают глаза. Важно отрегулировать яркость экрана, работать в хорошо освещенном помещении, делать зарядку для глаз. Скажем и про боль в суставах, и "туннельном синдроме", который возникает при давлении срединного нерва кисти. Дело обычно в повторяющихся движениях мышки, поэтому следует разминаться и комфортно обустраивать рабочее место, чтобы печатать и водить мышкой не мешали посторонние предметы.
Офисные работники также сталкиваются и с увеличением веса. К нему ведут нарушения в питании, недостаток активности. Часто приходится отказываться от полноценного обеда, выбирая перекусы фастфудом или сластями за столом. Специалисты рекомендуют следить за питанием даже во время рабочего дня, больше двигаться, быть активными в нерабочее время.