Спрос на витамины и БАДы осенью и зимой традиционной выше, однако не все получают желаемый эффект. В чем же дело, рассказала эндокринолог, терапевт, нутрициолог Анастасия Калмурзина.
Как сообщает "Доктор Питер", причин может быть несколько. Во-первых, неправильная схема приема и сочетание добавок, которые при одновременном приеме нивелируют друг друга. Так, например, некоторые БАДы лучше принимать натощак, другие - с едой. Также следует помнить, что магний хорошо сочетается с В6, а железо нельзя принимать одновременно с кальцием, как и витамин B12 с витамином C. Поэтому прежде чем начать курс приема, нужно изучить эти особенности и принимать добавки в нужное время суток.
Вторая причина, по которой действие добавок незаметно, - нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, которые препятствуют нормальному всасыванию питательных веществ.
В-третьих, нужно обратить внимание на дозировку препарата, которая подойдет под ваши запросы, и форма выпуска, от нее может зависеть, насколько препарат усваивается организмом.
В-пятых, БАДы должны быть качественными и от производителей, которые зарекомендовали себя на рынке. Однако надо помнить, что биологические добавки - это не панацея, к здоровью нужно подходить комплексно.