Работать больше просто некуда, а денег свободных не было и, видимо, не будет? Узнали, почему люди так думают и где выход из ситуации.
Психолог и КПТ-терапевт Евгения Ефремова объяснила "Доктору Питеру", как постоянная нехватка денег ведет в "ловушку бедности" и к поведению, которое мешает выбраться из нее.
Если человеку все время не хватает денег, то кажется логичным активнее предпринимать что-либо: больше работать или искать новую должность, разбираться с долгами, планировать расходы и искать способы увеличить доход. На деле же затяжные трудности приводят многих только к обратному эффекту, а проблемы с деньгами только обостряются. Часто на ситуацию влияют серьезные внешние факторы: потолок зарплат в регионе, отсутствие вакансий на рынке, болезнь, необходимость содержать детей или других родственников, кредиты. Обстоятельства кажутся непреодолимыми, что ведет к хроническому стрессу, тревожности, стыду и ощущению, что от вас в этой жизни ничего не зависит.
Ловушка бедности — ситуация, когда нехватка финансовых ресурсов создает условия, из-за которых человеку или семье трудно улучшить свое материальное положение. Например на заем под высоких процент уходят почти все деньги, человек живет бедно даже при нормальном доходе, не может создать финансовую подушку и при непредвиденных трудностях должен снова брать заем. Нехватка финансов ведет к ухудшению питания и отказу от платной медпомощи, проблемы со здоровьем становятся все внушительнее и дороже. Там "дешевый" кариес превращается в "дорогой" пульпит, а денег все нет. Человек пытается работать все больше и отдыхает меньше, чтобы его доход немного вырос, а времени и сил на получение новых важных в сфере навыков, смену должности или профессии у него нет. Получается круг, из которого как будто нет выхода, если только на голову не свалится большое наследство или огромный выигрыш.
Усугубляет положение избегание проблемы, когда человека месяцами не проверяет суммы долгов, не открывает письма от банков, не смотрит остаток на кредитке. Это приносит ему временное облегчение и избавляет от тревоги, но не делает задолженности меньше. Рядом идет и стыд из-за своего материального положения, который не позволяет обращаться за помощью. Появляется выученная беспомощность из-за ощущение, что контроль над жизнью был утерян. Если человек пытался что-то изменить, но не выходило, то появляется установка: "Что бы я ни делал, ничего не изменится". И чем дольше человек не видит связи между своими действиями и результатом, тем труднее предпринять очередную попытку что-то изменить. Финансовая нестабильность и постоянный стресс ведут к развитию тревожности и подавленности. Депрессия и тревожные расстройства мешают качественно работать, что тоже замыкает круг.
Однако из него можно выбраться, если найти области, которые все же можно контролировать. Например, если проблема сопровождается избеганием, первым шагом может стать одно конкретное действие — узнать точную сумму долга. Важно постепенно восстанавливать связь между действием и результатом, что установка сменилась на: "Я не могу изменить все обстоятельства, но могу повлиять хотя бы на следующий шаг".
Следует проверить, не теряет ли человек выплаты, на которые имеет право: пособия, субсидии, налоговые вычеты, льготы, бесплатные лекарства, компенсации. Важно поинтересоваться, можно ли изменить условия по кредиту: реструктуризация, кредитные каникулы, объявление физлица банкротом. Необходимо понять, какие вещи можно изменить и нельзя. Так, стоимость аренды едва ли поменяется в меньшую сторону, однако можно найти субсидии ли более доступные варианты жилья. По поводу здоровья — узнать, какая медпомощь доступна бесплатно прямо сейчас. К проблеме можно подключать близких людей. Если страшно звонить кредитору, открывать письма, заниматься документами, можно попросить друга или родственника присутствовать рядом или помочь разобрать бумаги. Может понадобиться помощь финансового консультанта, социального работника, врача, психолога.
Важно также не ставить цель немедленно выйти из бедности, ведь процесс постепенный и часто довольно долгий.