Как не прибавить килограммы после рождественского поста и правильно, постепенно восстановиться рассказали в Роспотребнадзоре. На холодильник набрасываться не стоит, но вводить в рацион то, что было запрещено, нужно.
Как сообщил Роспотребнадзор по Ленинградской области 6 января, 40 дней многие верующие придерживались ограничений в еде, но в эту субботу их пост подходит к концу. После длительного воздержания с 28 ноября по 6 января включительно, организму нужно восстановиться.
Процесс может занять пару недель. Поэтому специалисты рекомендуют не накидываться сразу на всю еду, а начать с молочных продуктов, затем перейти к рыбе и мясу. Тут лучше всего подойдет отварное или запеченное в духовке мясо. Важно добавить в рацион овощи, фрукты, зелень, злаки и хлеб.
"Если во время поста режим питания был нарушен, то его тоже необходимо постепенно восстановить", — напоминают в ведомстве.
А еще, пост — это серьезный стресс для организма. Если после него забыть про обильное питье и сон, оказаться от физической активности, то можно сильно набрать в весе.