Завтрак - один из важнейших приемов пищи, который помогает не переедать в течение дня и получить заряд энергии. Эндокринолог, гастроэнтеролог Диляра Лебедева заявила, что в число правильных вариантов завтрака не входит каша.
Как сообщает "Доктор Питер", врач отметила, что идеальный завтрак — сочетание низкоуглеводных продуктов с достаточным количеством белка и жира. Как уточняет издание, крупы с молоком заставляют подскочить уровень сахара в крови, и в результате после такого приема пищи через пару часов наверняка захочется перекусить.
Ранее были названы всего несколько правил завтрака, соблюдение которых поможет похудеть.