Мандарин — символ новогодних праздников в России и очень полезный фрукт При этом он содержит кислоты и сахар, которые способны повредить зубную эмаль. Врачи дали несколько советов, как не навредить зубам.
"Доктор Питер" передает слова стоматолога Юлии Гришениной, которая объяснила, как мандарины влияют на здоровье. Эти фрукты содержат множество полезных веществ, которые положительно влияют на здоровье ротовой полости. Среди них — витамин C, который способствует укреплению десен и стенок кровеносных сосудов, снижению риска кровоточивости десен, ускоренному заживлению ран и мелких повреждений слизистой рта, синтезу коллагена, необходимого для поддержания здоровья тканей десен.
В мандаринах также содержатся антиоксиданты, а они помогают организму бороться с воспалениями и предотвращают развитие таких заболеваний, как гингивит и пародонтит. Эти фрукты укрепляют иммунитет, который необходим в борьбе с инфекциями.
Однако кислоты, содержащиеся в мандаринах, снижают уровень pH в ротовой полости. Это делает зубную эмаль более уязвимой. Со временем на зубах могут появиться микротрещины. Сахар, содержащийся в мандаринах, является хорошей питательной средой для бактерий.
Чтобы избежать негативных последствий поедания мандаринов, надо просто прополоскать рот простой водой после еды. Нежелательно чистить зубы сразу после еды, чтобы не усугубить повреждения. Можно есть вместе с фруктами продукты, нейтрализующие кислоту — например, орехи и сыр. Щелочные свойства сыра помогают восстановить баланс pH, а орехи естественным образом очищают зубы. Для удаления волокон мандаринов между зубами желательно использовать зубную нить.
Ранее 47news рассказывал, что мандарины снижают уровень плохого холестерина.