Рассказываем, как утеплить ноги даже в самые сильные холода. Перечисляем от классических теплых носков и грелок до стелек с USB.
Как сообщает "Доктор Питер" 16 декабря, зимой ноги важно держать в тепле, ведь если они мерзнут, то довольно быстро падает и вся температура тела. Также из-за холода сосуды сужаются, что уменьшает активность иммунитета.
Обувь на зиму важно выбирать своего размера, а лучше даже на 0,5 или 1 размер больше, чтобы осталось место для теплых носков и воздушной прослойки. Тесная обувь нарушит кровообращение, из-за чего холодно будет и в теплых ботинках. Мокрые ноги быстрее теряют тепло, поэтому важно сохранять их сухими и выбирать непромокаемые материалы.
Важна стелька, ведь с холодной землей контактирует подошва, которую от ноги отделяет именно она. Можно купить стельки с шерстяным или меховым покрытием из натуральных материалов, которые впитают влагу и удержат тепло. Есть и стельки с подогревом, которые заряжаются с помощью USB.
А еще мерзнущим подойдут не обычные носки, а термоноски. Но и без них брать нужно плотные ткани, они подойдут для активного отдыха и долгих прогулок.
Перед выходом можно подогреть ботинки, справляются с этим грелки. Если их нет, то можно взять и бутылки с горячей водой. Начинать следует за 40-50 минут до выхода, чтобы обувь успела согреться. Но тут важно и не перестараться, иначе можно обжечь ноги.
На крайний случай верхние части стоп и пальцы ног можно обернуть салфеткой, а сверху уже надеть носки. Бумага хорошо изолирует тепло, хоть и будет одноразовым утеплителем.
А уже во время прогулки нужно побольше двигаться, чтобы стимулировать кровообращение. Отогреть ноги помогут и горячие напитки, которые улучшают циркуляцию: чай, кофе, безалкогольный глинтвейн.