Многие с детства слышали, что нужно дышать поглубже, чтобы получить больше кислорода. А фразу "вдох через нос — выдох через рот" помнят еще со школьных уроков физкультуры. Но ротовое дыхание на самом деле не физиологично для организма. Об этом "Газете.Ru" рассказала врач, миофункциональный ортодонт Ксения Пушкина.
Кривые зубы и неправильный прикус — лишь верхушка айсберга, отметила эксперт. Аденоиды, храп, ночное апноэ, вечно заложенный нос, лишний вес, сутулость, нарушение концентрации внимания, тревожность — по словам врача, эти проблемы связаны с ротовым дыханием.
"Ротовое дыхание вреднее, чем курение. Можно подумать, что дышать ртом опасно для нашего организма потому, что внутрь, в дыхательные пути, попадает холодный воздух. Но причина глубже. Дело в том, что так мы лишаем себя самой естественной защиты — монооксида азота. Это вещество организм вырабатывает только тогда, когда мы дышим носом", — объяснила Пушкина.
Например, многие люди носят медицинские маски, чтобы защититься от микробов. Но, по словам эксперта, на самом деле околоносовые пазухи работают гораздо эффективнее любой маски. Именно благодаря монооксиду азота.
"Именно монооксид служит как фильтр от бактерий и вирусов — активирует крошечные реснички в эпителии полости носа, которые помогают вытеснять вирусы и бактерии из организма, расширяет сосуды в дыхательных путях, обеспечивает лучшее проникновение кислорода во все клетки организма, оказывает благоприятное влияние на вегетативную нервную систему и способность организма восстанавливаться, является природным бронхолитиком: снимает спазм дыхательных путей", — заявила Пушкина.
Аденоиды, тонзиллиты, пробки в миндалинах, заложенность носа — причина этих заболеваний в ротовом дыхании. В отличие от носа, в полости рта нет никаких "фильтров", чтобы очистить поступающий грязный воздух. Когда рот открыт, грязный воздух напрямую попадает на глоточные и небные миндалины. Они "защищаются" и начинают увеличиваться. Чем больше и сильнее человек дышит ртом, тем сложнее ситуация с аденоидами.
Храп и ночное апноэ — еще одна проблема, связанная с ротовым дыханием. Во время храпа сердечная мышца недополучает питания и страдает головной мозг, а риск сердечно-сосудистых заболеваний растет.
Ротовое дыхание также прямо сказывается и на внешности. Дело в том, что нарушение дыхания идет рука об руку еще с одной нарушенной функцией — неправильным положением языка. В норме, язык находится на небе — это его физиологичное положение. Он давит на верхнюю челюсть, стимулируя ее на рост и развитие. У детей такое положение языка помогает вырастить ровные зубы и красивые лица, а взрослым — поддержать эстетику лица и профилактировать возрастные изменения.
"Но если рот открыт, мы дышим ртом — этого не происходит. Лица детей "растут" вниз, у взрослых появляются "вторые подбородки", носогубные складки, заломы", — резюмировала врач.