Танцы — самая полезная нагрузка на организм человека. Они помогают сохранить здоровое сердце, суставы и даже психику.
Как сообщает "Доктор Питер", помимо эстетической составляющей, танцы дают еще и физическую нагрузку. Врач-терапевт Центра молекулярной диагностики CMD Лефортово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Иван Носков рассказал, что танцы могут стать альтернативой фитнесу. Они дают безнагрузочные пассивные движения в суставах. Это способствует выработке синовиальной жидкости, что снижает риски развития заболеваний суставов, включая артрит и артроз.
Танцы помогают восстановить мышечный тонус, подвижность в суставах, в целом повысить работоспособность опорно-двигательного аппарата. Они способствуют снижению рисков сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, это занятие способствуют ускоренному метаболизму глюкозы и сжиганию жирных кислот (триглицеридов) для дополнительной энергии.
Танцы улучшают когнитивные функции и координацию движений. Они также полезны для психики: у танцоров вырабатывается серотонин — гормон радости и счастья. Он обладает мощным антидепрессивным свойством.
Правда не всем можно заниматься танцами. Они противопоказаны людям с грыжами межпозвоночных дисков, артритами, остеоартрозами, остеопорозами и ревматоидными артритами, миодистрофии, миопатии, пороками сердца, варикозным расширением вен с тромбозами, АБС, ИБС, ревматизмом, эпилепсией.
Ранее 47news рассказывал об упражнениях, которые не помогут похудеть.