Вы наверняка видели эти упражнения, если хоть раз были в зале или смотрели ролики от тренеров в Сети. "Доктор Питер" нашел профессионалов, которые заявляют: их делать не стоит, особенно тем, кто просто хочет избавиться от лишнего веса.
Лежа на диване форму не обретешь, нужны физические нагрузки. Это может быть ежедневная интенсивная ходьба, бег, танцы, плавание или же тренировки в спортзале. Тренеры составляют индивидуальные программы, даже составят вам план питания, и процесс похудения будет гораздо эффективнее, нежели тренироваться самому. Но и самому можно, - если знаешь технику и понимаешь, какие упражнения нужны для определенной группы мышц.
Какие упражнения не помогут похудеть - читайте в материале "Доктора Питера".