Жаркая погода может привести к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья. Роспотребнадзор дал советы, как избежать этих неприятностей.
Как сообщается в Telegram-канале ведомства, в жару следует ограничить пребывание на улице, поездки планировать на утро или вечер, когда езще не так жарко.
Рекомендуется выбирать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, надевать головной убор и солнцезащитные очки.
"В жаркий период времени откажитесь от жирной пищи, а потребление мяса стоит свести к минимуму. Лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Кстати, приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер", - отмечается в сообщении.
Специалисты советуют пить до 1,5 литров воды в сутки (исключение для людей с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы) и помнить, что газированные напитки содержат сахар.
Что касается физических нагрузок, то их лучше снизить.
Купаться на открытом воздухе лучше в безопасных местах, список которых обчно публикуется на сайте территориального управления Роспотребнадзора.