Одной из основных причин возникновения подошвенного фасциита является неправильно подобранная обувь. О том, какой должна быть обувь и как ее правильно выбрать, "Известиям" рассказали основатель компании Harrison Shoes Равиль Харисов и врач травматолог-ортопед, доцент кафедры Медицинского института РУДН Тимофей Скипенко.
По словам Харисова, особенно подвержены развитию подошвенного фасциита те, кто при плоскостопии ходит в неправильно подобранной обуви, которая не дает достаточно поддержки сводам стопы. В результате этого воспаляется апоневроз, который прикрепляется к пяточной кости.
"Это воспаление, которое часто ощущается как боль в пятке, может стать хроническим. В результате неправильного положения стопы происходят надрывы апоневроза, они замещаются соединительной тканью, что приводит к образованию пяточных шпор — болезненных наростов-оссификатов на задней или нижней поверхности пяточной кости" — отметил он.
По его словам, самый эффективный способ скорректировать это состояние — вернуть стопам правильное положение, восстановить арки продольного и поперечного сводов и уменьшить давление на пятку. Добиться этого можно с помощью правильно подобранных ортопедических стелек, а еще лучше — сделанных на заказ по индивидуальным параметрам, подчеркнул Харисов.
Врач травматолог-ортопед Скипенко, в свою очередь, указал на важность того, чтобы обувь была подобрана по размеру. По его словам, иногда женщины, а порой и мужчины стесняются большого размера ноги и покупают обувь меньше своего размера.
"Мышечные спазмы, возникающие из-за постоянно зажатых стоп, могут привести к деформации костей и формированию подагрических шишек, которые не только уродуют ногу, но и делают ходьбу очень болезненной", — отметил Скипенко.
Не менее опасна, по словам его словам, и слишком большая обувь, из-за которой мышцы ног работают неправильно, а стопы не получают должной поддержки. В результате риск получения травм и возникновения фасциита существенно возрастает.
"Правильная, безопасная обувь плотно сидит на ноге, но не сдавливает ее. При этом шнурки надо завязывать полностью, на все дырочки — и так, чтобы пятка не шлепала при ходьбе. Длина по стельке по медицинским нормам должна быть на 1,2 см больше длины стопы — тогда пальцы не будут упираться в мысок. Края обуви не впиваются в ногу и не натирают. Ортопедическая стелька поддерживает свод стопы. Каблук устойчив, а подошва амортизирует и не скользит", — рекомендовал Харисов.
В заключение он отметил, что в любимых туфлях и кроссовках стельку тоже можно заменить на хорошую ортопедическую или спортивную, что поможет уберечь ноги от травм.