Слабость, которая возникает при заражении коронавирусной инфекцией, спровоцирована застоем венозной крови. Бороться с ней насильно не стоит, однако умеренные нагрузки все равно нужны, считает врач первой категории, невролог, реабилитолог "Клиники инновационных технологий" в Куркино (КИТ) Алексей Руденко.
"Слабость при коронавирусе возникает из-за застоя венозной крови. Движение крови по венам замедляется из-за сильной интоксикации организма, к которой приводит "ковид". А из-за застоя крови к органам поступает недостаточно питательных веществ, в том числе кислорода. Именно проблемы с движением крови после ковида вызывают слабость - мышцы тоже недополучают питания", - приводит ТАСС слова Руденко.
Пациентам необходимо понимать, что слабость после "ковида" не связана с ленью - ее не нужно "перебарывать" и сразу требовать от организма того же состояния, что было до болезни, подчеркнул Руденко. При этом выбирать другую крайность - полный покой - тоже будет ошибкой.
"Самое верное решение, которое я могу посоветовать как реабилитолог, - постепенное наращивание регулярных нагрузок до привычного уровня. Если слабость выраженная, начинать можно с коротких 10-минутных прогулок три раза в день. Ориентироваться стоит на свое состояние: если возникает одышка, нагрузку нужно сократить, однако не прекращать занятия совсем", - пояснил он.
Когда регулярные пешие прогулки становятся посильными, не вызывают головокружения, одышки, можно переходить к легким кардионагрузкам, посоветовал врач. И только следующим этапом - возвращаться к силовым тренировкам на привычном уровне.