Завести дневник и записывать в него положительные эмоции советуют психологи осенью.
Как передают "Известия" 17 октября, психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Татьяна Петухова в интервью RT посоветовала увеличить физическую активность, а также принимать витамины.
Кроме того, нужно не давать своему мозгу возможности фиксироваться только на негативных моментах.
"...Нужно завести себе дневничок позитивных эмоций: каждый вечер записывать, что хорошего было за день. Через пару-тройку дней мозг начнет сам вычленять вокруг себя, что же он такого хорошего сегодня запишет — то, на что он раньше внимания не обращал", — объяснила врач.