Австралийские ученые выяснили, что сбросить вес можно, если продлить сон. Способ полезен и для психического здоровья.
Как сообщил "Доктор Питер" 9 июня со ссылкой на журнал Pediatrics, австралийские ученые нашли легкий путь снижения массы тела. Выводы сделали по результатам исследования, в котором участвовало 1179 детей в возрасте 11–12 лет.
"Снижение индекса массы тела у детей может быть достигнуто за счет дополнительного сна — более ранний отход ко сну может принести такую же пользу для здоровья, как физические упражнения", - отмечается в сообщении.
Для похудения достаточно поспать дополнительные 52 минуты, а, увеличив время сна на 68 минут, можно улучшить психическое здоровье.