Перед сном допускается употребление продуктов, содержащих легкоусвояемый белок, это не отразится на фигуре. Об этом рассказала диетолог и врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова.
Она пояснила, что ночью в организме все процессы, включая пищеварительный, осуществляются медленнее, поэтому лучше съесть, например, мясо из детского питания, чтобы наутро не испытывать тяжесть и снижение аппетита.
Также, по словам врача, можно использовать специальные коктейли, заменяющие прием пищи на 200–300 килокалорий.
"Но не белковый. Полноценный легкий прием пищи. Он максимально удобный для тех, у кого бешеный ритм", — подчеркнула Дианова в беседе с телеканалом "Звезда" .
Она посоветовала на ночь употреблять рыбу, омлет с овощами или творог. Также можно съесть банан с парой ложек ореховой пасты. Однако диетолог подчеркнула, что осторожнее следует быть людям с диабетом.
Мясо и птицу эксперт призвала оставить для других приемов пищи, так как они будут тяжело усваиваться желудком в ночное время, пишет "Газета.ру".