Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека отмечает, что в ряде регионов Российской Федерации установится аномально жаркая для мая погода.
Как в субботу, 5 мая, сообщили корреспонденту 47news в пресс-службе Роспотребнадзора, в жару рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер:
Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума;
При нахождении в помещениях необходимо обеспечить их проветривание, по возможности дополнительно включить вентиляторы или кондиционеры;
При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором, солнцезащитными очками, зонтиками;
Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму;
Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер;
В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков. Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки;
Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей;
В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой;
Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает;
При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха;
Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.