Регулярное движение и внимание к рациону питания могут помочь замедлить старение сердца. Об этом заявил старший преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин государственного университета просвещения Александр Калюжин.
По его словам, сообщает NEWS.ru, любая ежедневная активность - быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде и другое - улучшает кровообращение и помогает сосудам оставаться эластичными.
"Напрямую влияет на возраст сердца питание. Овощи, фрукты, рыба, цельнозерновые продукты и растительные масла помогают сосудам дольше оставаться здоровыми", - рассказал специалист.
Также он напомнил, что важно высыпаться, так как хронический недосып увеличивает риск гипертонии и нарушения сердечного ритма.
Ранее сообщалось, что избыток потребления соли и насыщенных жиров несут риски для сердечно-сосудистой системы. Невролог Алексей Маматов назвал пять факторов, которые негативно влияют на здоровье сердца.