Для достижения оздоравливающего эффекта от ходьбы нужно двигаться ускоренным темпом от 30 до 60 минут в день. Об этом заявил глава координационного совета Межрегионального общественного движения "Кузница здоровья", врач Александр Шишонин.
"Это вот просто один час в день, ну от 30 до 60 минут в день, просто ходить, приучиться ходить, ну скажем так, чуть-чуть быстрее, чем обычно, как будто вы куда-то спешите. Таким образом достигается максимальный оздоравливающий эффект", - отметил он, сообщает РИА Новости 4 сентября.
Врач добавил, что "громадную пользу ходьбы ускоренным темпом" подтверждают многие исследования.
Ранее по результатам другого исследования сообщалось, что даже 15 минут быстрой ходьбы в день связаны с почти 20-процентным снижением общей смертности.