В магазинах огромный выбор детских йогуртов, сладостей и снеков с изображением персонажей из мультфильмов. Несмотря на внешнюю привлекательность, многие товары могут быть опасны, считает специалист.
Хлопья, йогурты, готовые каши и печенье могут вызвать у ребенка резкие скачки сахара, когда он то гиперактивный, то усталый. О подводных камнях продуктов рассказала врач-эндокринолог, гастроэнтеролог и нутрициолог Диляра Лебедева в своем Telegram-канале.
Также перечисленное формирует зависимость от сладкого и приводит к нагрузке на поджелудочную железу, что в будущем создает угрозу сахарного диабета.
Газировки, сладкие напитки и фастфуд, по мнению Лебедевой, тоже вызывают зависимость из-за избытка соли, жира и усилителей вкуса, а также раздражают желудок и разрушают зубы. Чипсы, крекеры, готовая выпечка и продукты с маргарином, содержащие трансжиры, снижают скорость обмена веществ и негативно влияют на процесс пищеварения, нарушают липидный обмен и разрушают полезные бактерии в кишечнике.
С опаской, по мнению врача, стоит отнестись к колбасам и сырам – они содержат много соли, консервантов и жиров, а значит перегружают печень и желудок. Кроме того, вредные добавки могут привести к воспалениям в кишечнике и увеличить вероятность развития ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.
Стоит ограничить все продукты с искусственными добавками (красителями, ароматизаторами, усилителями вкуса), поскольку они могут вызвать аллергию и спровоцировать переедание. А также отказаться от еды с полным отсутствием витаминов и минералов в составе. Сюда можно отнести рафинированные продукты (сахар, белый хлеб и др.). По словам Диляры Лебедевой, от них организм получает калории, но не получает нужных микроэлементов, что может вызвать проблемы с кишечником.
Автор канала посоветовала выбирать натуральные продукты, свежие овощи, цельнозерновые каши и полезные десерты без сахара.