Смех как физическая нагрузка может сжечь до 50 ккал. Но хохотать нужно в полный голос.
Если смеяться по 10-15 минут каждый день, то за год можно сбросить до двух килограммов, 1 апреля рассказали в управлении Роспотребнадзора по Петербургу.
К связи смеха и потери веса пришли ученые Медицинского центра Университета Вандербильта (VUMC) в штате Теннесси США. Был проведен эксперимент, в ходе которого 90 студентов посадили перед телевизорами и начали показывать им отрывки из разных фильмов, чтобы вызвать эмоциональную реакцию. В это время специальные приборы фиксировали сердечный ритм, объемы вдыхаемого кислорода и выдыхаемого углекислого газа, записывали звуки.
Оказалось, что при смехе сжигается на 20% больше килокалорий, чем при покое. В зависимости от размера тела и интенсивности смеха, потери составят до 50 ккал. Как рассказали в Роспотребнадзоре, при смехе задействуются около 80 групп мышц всего тела, кроме того, повышается содержание кислорода в крови и эндорфинов.