Повысить уровень витамина Е в организме можно попытаться без помощи аптечных препаратов. Достаточно включить некоторые продукты в свой рацион.
"Определить дефицит витамина E в организме визуально сложно. Поэтому врачи для выявления проблемы назначают анализы. Если же недостаток нутриента был определен, то обследование обязательно продолжится - ведь причин может быть несколько. Кстати, одна из них – несбалансированное питание", - сообщается в Telegram-канале управления Роспотребнадзора по Петербургу 17 января.
Среди продуктов-лидеров по содержанию витамина Е является подсолнечное масло, на втором месте - миндаль, на третьем - фундук. Также специалисты рекомендуют пшеничные отруби, курагу и облепиху.
