Вы наверняка слышали о том, как правильно загорать без вреда для здоровья, и знаете о необходимости солнцезащитных кремов и о том, в какие часы на пляже лучше не появляться. Но знали ли вы, что продукты, которые вы едите, тоже могут повлиять на то, как закончится для вашей кожи встреча с солнцем? Подробней об этом "Доктору Питеру" рассказала врач-дерматовенеролог Елена Богатова.
Некоторые продукты действительно могут сделать кожу более чувствительной к ультрафиолетовым лучам и повысить риск солнечных ожогов и других повреждений кожи при загаре. Это происходит из-за наличия определенных веществ, которые взаимодействуют с УФ-лучами и усиливают их негативное воздействие.
Вот примеры таких продуктов.
Цитрусовые. Лимоны, апельсины и другие цитрусовые содержат фурокумарины, которые могут увеличить чувствительность кожи к УФ-лучам. Поэтому есть много цитрусов перед походом на пляж — плохая идея.
Шпинат и редис. Они содержат оксалаты, которые могут вызвать фотодерматит, усиливая реакцию на солнце.
Ананас. Содержит бромелаин — этот фермент способен вызвать раздражение кожи при воздействии ультрафиолетовых лучей.
Сельдерей. Он также может содержать фурокумарины, что усиливает чувствительность к УФ-лучам. Помимо фурокумаринов, сельдерей также содержит ангелицин, что способствует усилению фоточувствительности кожи.
Петрушка. Содержит фурокумарины, которые увеличивают чувствительность кожи к УФ-лучам.
Фенхель. Этот ароматный овощ также содержит фурокумарины и может усилить реакцию на солнце.
Шелковица. Сладкая ягода содержит фототоксичные вещества, которые могут вызвать раздражение кожи при воздействии солнечных лучей.
Алкоголь. Употребление спиртного может привести к обезвоживанию, что делает кожу более чувствительной к ультрафиолетовому излучению.
Если вы съели какие-либо из указанных продуктов, особенно в больших количествах, лучше избегать длительного пребывания на солнце в течение нескольких часов после приема пищи. Конечно, это не означает, что нужно полностью исключать эту еду из рациона. Однако информацию о таких продуктах стоит учитывать, если вы планируете провести время на пляже и загорать несколько часов.