Мы работаем в помещении, тщательно следим за гигиеной, а выбравшись на природу, стараемся защитить кожу солнцезащитным кремом. Оказывается, всё это серьезно влияет на содержание в организме витамина D. А о необходимости следить за его уровнем еще со времен пандемии не слышал только глухой.

С другой стороны, косметологи призывают не забывать про крем с SPF-защитой, особенно в летнее время. А не мешает ли солнцезащитный крем получать такой важный витамин? На этот вопрос в своем телеграм-канале ответила врач-эндокринолог Зухра Павлова.

Средства с SPF необходимы для предупреждения сухости кожи и, как следствие, ее старения. Еще они снижают риск развития рака кожи. Но крем с отталкивающими минеральными частицами препятствует выработке витамина D, говорит врач. Отказываться от него не стоит, - просто помните об этом.

Как поясняет Павлова, Россия не слишком удобно расположена. Наша страна находится за 42-й параллелью, из-за угла падения солнечных лучей нам куда сложнее выработать витамин D3, именно поэтому мы так подвержены его дефициту.

Как ни странно, но тщательный ежедневный душ тоже мешает поддерживать уровень витамина D в организме. Оказывается, когда в горячей ванне или душе мы используем мыло и гели, так мы частично вымываем кожное сало — базу для синтеза витамина. И сохранить D3 становится еще сложнее.

Ученые уже давно установили: прием витамина D3 нужен круглый год. Продолжительный прием необходимых доз холекальциферола снижает риск нейродегенеративных болезней. Еще этот витамин укрепляет иммунитет и активирует клетки, которые помогают бороться с вирусами и бактериями.