Несколько нехитрых манипуляций помогут человеку выйти из неприятного состояния - так называемого сонного паралича.
Как рассказала в беседе с "Вечерней Москвой" сомнолог София Черкасова, сонный паралич характеризуется тем, что головной мозг одновременно находится в состоянии бодрствования и быстрого сна, при нем могут быть галлюцинации.
Такое состояние не опасно, но может вызывать неприятные ощущения - тело в параличе, а мозг уже проснулся. Чтобы сбросить оковы, следует пробудить кору мозга.
"Человеку необходимо использовать пальцы рук или мимику лица. Например, нахмурить лоб, оскалить зубы, подвигать глазами. Это позволяет быстрее включить произвольный контроль", — объяснила Черкасова.