Если вы привыкли заедать стресс, то следует попробовать послушать Эминема или Эми Уайнхаус. Как заявили ученые из Университета Де Монфор (Великобритания), прослушивание этой музыки отбивает охоту что-нибудь перекусить.
Исследователи проанализировали, сколько закусок съедали женщины после прослушивания определенных видов музыки, передает The Daily Mail. Добровольных участников эксперимента, которым вдруг взгрустнулось, просили слушать любимые композиции популярных исполнителей. И после этого они съедали в два раза меньше чипсов, шоколада и сластей по сравнению с добровольцами, которым не давали слушать музыку. Очень хорошо отражались на сокращении поедаемой пищи такие меодии, как "Back To Black" Эми Уайнхаус, "Mockingbird" Эминема и "In The End" Linkin Park. Женщины ели примерно на треть меньше после прослушивания музыки "Fix You от Coldplay" или "Lay Me Down" от Сэма Смита.
"Если вы чувствуете стресс и беспокоитесь, что это может привести к употреблению большого количества нездоровой пищи, наденьте наушники и послушайте приятную успокаивающую музыку", — пояснила Доктор Хелен Култхард, эксперт по пищевому поведению из Университета Де Монфор.
Эксперты пока не выяснили, как именно музыка помогает людям меньше есть, но они предполагают, что это может быть связано с выделением гормонов счастья — дофамина и серотонина.
"Думаю, главная идея заключается в том, что если мы испытываем стресс, у нас может возникнуть желание сделать что-то, чтобы чувствовать себя лучше. И бессознательно мы хватаем любимую еду, потому что она дает нам положительный заряд дофамина и серотонина. Но подумайте об альтернативах – например, о музыке, которая в равной степени может помочь почувствовать себя лучше, когда вам грустно или вы в стрессе", — рассказала Аннемике ван ден Тол, музыкальный психолог из Университета Линкольна, соавтор исследования.
Как рассказывал ранее 47news, по данным биологов, время основного приема пищи не влияет на метаболизм человека. Более плотный завтрак может способствовать потере веса.