Помочь организму в жару может соблюдение нескольких рекомендаций. Доктор медицинских наук, врач-невролог Виктор Шахнович поделился, как сохранить работоспособность и ясность ума в период летнего зноя.
"Рекомендация такая: если жаркий день, то на каждые пять градусов выше 25 градусов надо добавлять пол-литра воды. Напомню, в норме человек должен выпивать полтора-два литра в сутки", – приводит 12 июля его слова радио Sputnik.
Врач посоветовал носить легкую одежду, желательно, чтобы это был хлопок, без добавления полиэстера, полусинтетических тканей. Это позволит избежать потоотделения, во время которого из организма выводятся микроэлементы. Повышенное потоотделение тоже может негативно сказываться на работоспособности мозга, считает невролог.
Также Шахнович посоветовал в жару есть меньше жирной, соленой пищи – жирного мяса, сала, колбас - и добавлять в рацион больше овощей, фруктов, холодных супов, овощных рагу, салатов.
Днем 12 июля Петербург и Ленобласть настиг южный циклон, получивший название Зельда. С собой он принес дожди, гром и молнии. Смотрите фото и видео тут.
Добавим, по данным Северо-Западного УГМЧС, 12 июля температура воздуха в Ленобласти составляет от 27 до 32 градусов. Ветер пришел с востока и северо-востока и движется со скоростью 5-10 м/с, а при грозе может разогнаться до 23-28 м/с. В центре и на западе региона возможен град.