При соблюдении строгих диет важно есть полезные сладости без добавленного сахара, рассказал в беседе с "Газетой. Ru" врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.
"В качестве сладкого и полезного перекуса отлично подойдут сухофрукты или свежие фрукты, мед, десерты без добавления сахара. Но даже ими не стоит злоупотреблять, поскольку это все равно калорийная пища", — пояснил он.
А вот от любых сладких кондитерских изделий лучше отказаться даже тем, кто не сидит на диетах, в такой продукции слишком много сахара. Злоупотребление сладким может привести к диабету, развитию в организме различных воспалительных процессов.
Диетолог также порекомендовал отказаться от сахара в пользу его заменителей, например, стевии, она обладает привычным для сладкоежек вкусом и не принесет организму вреда.