Людям с низким давлением необходимо соблюдать шесть правил, чтобы хорошо себя чувствовать. Прежде всего – это активный образ жизни и сбалансированное питание.
Советы людям с низким давлением дала фельдшер бригады скорой помощи Выборга Виктория Шутова 19 марта в своем Telegram-канале. Специалист выделила две группы – врожденная гипотония и приобретенная. Во втором случае причинами являются перенесенное заболевание, травмы или длительный хронический стресс. Именно приобретенная гипотония доставляет неудобства из-за сосудистой дисфункции. Чтобы дискомфорта не было Шутова дала шесть рекомендаций.
Первое и основное правило, которое специалист советует, это подвижный образ жизни. По словам фельдшера, у человека должны работать сосуды, а для этого нужно движения и физические нагрузки.
Второй совет от специалиста – дневной сон, достаточно буквально 20 минут. Третье – необходимо "легко" питаться, от тяжелой еды давление снизится и будет "дурно". При этом, в рационе обязательно должен быть завтрак. Четвертым пунктом Шутова выделила сбалансированное потребление кофе – не более двух чашек в день.
Людям с низким давлением специалист также рекомендовала медицинский массаж, чтобы улучшить состояние. "Но, к сожалению его редко назначают, а самостоятельно - это дорого",- отмечает фельдшер.
В заключении Шутова предложила включить в свой образ жизни фитотерапию. Однако, специалист уточнила, что необходимо правильно выбрать фитотерапевта, и помимо этого травы имеют аккумулирующее действие, то есть они накапливаются и потом "выстреливают".
"Перед шестым пунктом введите все пять в свою повседневность и, скорее всего, шестой не придётся вводить",- уточнила специалист.