Регулярное употребление сельди гармонизирует работу щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы, сообщают "Известия".
При этом издание ссылается на диетолога Светлану Фус.
"В этой рыбе присутствует все то, ради чего мы с вами ее и должны есть: минералы, витамины, аминокислоты, полезные жиры", — написала она в Instagram.
Специалист пояснила, что в селедке также содержится высокое количество йода, селена и витамина Е. Эти вещества важны для работы иммунной системы.
Кроме того, жирные кислоты уменьшают риск преждевременного образования морщин и является важным компонентом для мозга и сетчатки глаз.