Оптимальное время для обеда - с 12 до 15 часов. Об этом заявила специалист по здоровому питанию, доцент департамента фармации и фармакологии Дальневосточного федерального университета Екатерина Ким.
РИА Новости 14 апреля передает, что время обеда нужно выбирать в зависимости от того, во сколько человек просыпается и завтракает.
"Человек живет по циркадным ритмам, и активный обмен веществ приходится на активную фазу дня, то есть это как раз с 12.00 до 15.00", - отметила специалист.
Ким добавила, что если человек просыпается в 5 утра, то обедать можно в 12.
Также специалист посоветовала завтракать в течение одного-двух часов после пробуждения.