Некоторые продукты способны улучшить настроение. Помимо приятных эмоций они являются источником полезных веществ.

Как сообщается на сайте "здоровое-питание.рф" 20 марта, к таким продуктам относятся:

  • фрукты и овощи ярких цветов - цитрусовые, тыква, персики, абрикосы, морковь и т.д. Особо выделяют бананы;
  • орехи - способствуют синтезу гормона счастья, снижают нервное напряжение за счет мононенасыщенных жирных кислот и витамина Е;
  • рыба - содержит много витаминов D и В6, а также необходимые организму кислоты;
  • сыры - содержат триптофан, который имеет свойство снимать стресс и снижать нервное напряжение. Употребление сыра на ужин за несколько часов до отдыха способствует крепкому полноценному сну;
  • какао и шоколад.

Ранее были названы продукты-рекордсмены по содержанию витамина D.