Подобрать обувь не всегда легко, ведь она должна быть не только красиво-долговечной, но еще и не натирать ноги. Эксперт Лялина назвала три признака, по которым будет проще подобрать идеальную пару.
Как сообщает "Доктор Питер", от выбора обуви зависит не только удобство при ходьбе, но и здоровье. С возрастом обычно понимают, что хорошая обувь — это та, после которой не болят ноги и спина. Исполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина дала несколько советов по выбору подходящей пары.
Во-первых, обувь все же лучше покупать в магазине, а не заказывать в интернете. В противном случае легко ошибиться с размером, материалами, подъемом и прочими деталями. Если уж заказали пару ботинок на маркетплейсе, то не забудьте их примерить в пункте выдачи перед оплатой. И помните, что лучше пойти в магазин в конце дня, после работы, а не утром.
Во-вторых, всегда оставляйте запас места в обуви, иначе даже удобные кроссовки будут натирать. Слишком тесная обувь становится причиной мозолей, вросших ногтей, искривленных пальцев и болей в спине. Оптимальным будут свободные 1-1,5 сантиметра. Тогда и толстый носок влезет, и отекшая стопа. Но болтаться ботинки точно не должны, иначе велик риск вывихнуть голеностоп.
В-третьих, важно обратить внимание на материал и еще несколько деталей. Хлопок или кожа обеспечивают хорошую вентиляцию, войлок и натуральных мех отлично греют, синтетика быстро высыхает и не пропускает влагу. Вес обуви не должен быть слишком большим, чтобы не перегружать ноги. В хорошей паре стопа чувствует поддержку, а подошва гибкая, с амортизацией. Каблуки носить можно, но лучше не дольше трех часов подряд. Балетки на плоской подошве тоже вредно носить все время, а заниматься спортом следует именно в кроссовках.