Если после ночи, когда вы вроде спали, вы встаете уже уставшим, обратите внимание на дыхание, советуют специалисты.
Как передает "Доктор Питер", семейный врач Роджер Хендерсон опросил 2000 взрослых об их привычках во время сна. Оказалось, что 18% участников дышат через рот во время сна. Почти каждый третий респондент из них часто страдает от заложенного носа.
"Дыхание через рот может привести к поступлению меньшего количества кислорода в организм. Одна из проблем, которую может спровоцировать дыхание через рот, — нарушение сна и повышенная утомляемость в дневные часы", — отметил Хендерсон.
Такой тип дыхания также может еще и проблемы с зубами вызвать - из-за пересыхания полости рта. Сухость во рту также увеличивает риск инфекций верхних дыхательных путей и воспаления миндалин.