Без отдыха нормально работать не получится. Но, увы, мы так часто об этом забываем! А иногда и обстоятельства вынуждают нас об этом забыть. Как понять, что вы подошли к черте и вам срочно нужен отпуск? Несколько ярких признаков назвала "Доктору Питеру" психолог Елена Митрохина.
1. Вы каждый день просыпаетесь уставшим и обессиленным
Что делать? Важно найти время для себя, чтобы зарядить свои энергетические батареи. Это может быть прогулка на свежем воздухе, занятие спортом, чтение любимой книги или просто время, проведенное с близкими людьми.
2. Тоска по новым впечатлениям
3. Вы не прощаете себе промахов
Если даже совсем маленькая ошибка в работе или личной жизни вызывает у вас чувство, будто вы находитесь на грани нервного срыва, — значит, уже давно назрела потребность сделать паузу и расслабиться.
Что делать, если нет возможности отправиться в полноценный отпуск? Возьмите хотя бы один день и уделите время только себе.
4. Прокрастинация
Проблема в том, что отложение задач на потом может вызывать еще большие проблемы и стресс в долгосрочной перспективе. Нужен баланс.
5. Раздражительность и эмоциональная нестабильность
Современная жизнь требует от нас постоянного напряжения и быстрых решений. В сочетании с высоким уровнем стресса такой образ жизни может легко вывести из равновесия нашу эмоциональную устойчивость. Когда внутри бушует буря, пора сделать паузу.
Время, проведенное вдали от шумного города и ежедневных проблем, даст возможность телу и разуму полностью расслабиться и восстановиться.
Помните, что самое главное в путешествии — это не место, а настроение.