Если зимой пить мало воды, то это может повлиять на вес, качество кожи и уровень энергичности человека. А еще вода помогает в профилактике ОРВИ и других инфекций.
Как пишет "Доктор Питер", важно не забыть пить не менее 1,5 литров воды не только в жаркий сезон, но и зимой. Главрач "Инвитро-Урал" Надежда Подкорытова объяснила, что недостаток воды может отразиться на внешности, привести к частым инфекциям и простудам.
Особенно важно следить за питьевым режимом детям и пожилым людям. В идеале ежедневно нужно выпивать по 30 миллилитров на килограмм массы тела. Если пить мало, то появятся основные симптомы обезвоживания: сильная усталость, сонливость, сухость слизистых, сухость и неэластичность кожи, жажда, уменьшение количества мочи.
Выпитая вода способствует профилактике ОРВИ, ведь она принимает участие во всех процессах метаболизма и выводит из организма ненужные вещества. А когда слизистые пересушены, вирусам легче проникнуть внутрь.
Иногда люди путают жажду и голод, что приводит к перееданию, а затем и к проблемам со здоровьем. Если постоянно пить воду, то риск располнеть за зиму уменьшается. Также качество кожи зависит не только от правильного ухода, но и от количества жидкости.