Витамины могут помочь в укреплении иммунитета, однако большинству детей они не нужны. А если неправильно рассчитать дозу, можно сделать только хуже.
Основным источником питательных веществ для ребенка является еда. Если приемы пищи регулярные и разнообразные, организм, скорее всего, и так будет обеспечен необходимыми веществами. Об этом 23 октября рассказали в управлении Роспотребназдора по Петербургу.
В рационе должны быть: разноцветные фрукты и овощи, молоко и молочные продукты, белок (мясо, курица, рыба, яйца), цельнозерновые продукты (овсяные хлопья, коричневый рис).
Исключение может составлять дефицит железа и витамина D. Иногда прием витамина могут назначить еще в младенчестве, а недоношенным детям начинают давать железо перед выпиской из отделения интенсивной терапии.
Еще один важный момент – у большинства детей перед началом приема витаминов не проверяют их уровень в крови, а если это сделать, скорее всего, дефицита не обнаружат.
В Роспотребнадзоре обращают внимание, что большие дозы витаминов и минералов могут быть токсичными. Например, витамины А, С или D в большом количестве могут привести к головной боли, тошноте, сыпи и даже более серьезным симптомам.
Если врач выписал прием витаминов, необходимо давать ребенку только то, что порекомендовал специалист. Если конкретного препарата не назначили, стоит выбрать мультивитаминный комплекс, разработанный для конкретной возрастной группы, который не обеспечивает более 100% дневной нормы витаминов и минералов. Принимать витамины дети должны только под контролем родителей, в остальное время их нужно держать в недоступном месте.